1. AOK MINI MARATHON im Rahmen des Monschau Marathons
MONSCHAU-MARATHON mit neuem Laufevent für die ganze Familie:
Am Samstag, den 7. August 2010 feiert der AOK Mini Marathon seine Premiere.
Gedacht ist der AOK Mini Marathon als ein Lauf für alle:
Vater mit Sohn, Mutter mit Tochter oder alle
gemeinsam.
Ob jung oder schon etwas älter, ob schneller
oder eher gemütlich - jeder kann an den Start
gehen.
Dieser Lauf soll Spaß an der Bewegung vermitteln
und den Einstieg in den Laufsport erleichtern.
Die Strecke umfasst mit 4,2 Kilometern genau
ein Zehntel der original Marathondistanz.
Gestartet wird in folgenden Klassen:
Schüler/innen C - W/M Jahrgang 1999/2000
Schüler/innen B - W/M Jahrgang 1997/1998
Schüler/innen A - W/M Jahrgang 1995/1996
Jugend B - W/M Jahrgang 1993/1994 Jugend
A - W/M Jahrgang 1991/1992
Erwachsene: Altersklasseneinteilung nach
DLV Richtlinien, ohne Preisvergabe
Ein Vorbereitungstraining wird vom Laufteam
des TV Konzen dienstags an folgenden Terminen
angeboten:
13. Juli, 27. Juli und 3. August jeweils
19.30 Uhr ab Konzen Dorfplatz
Organisationsbeitrag
3 Euro (online bis 31. Juli 2010)
3,50 Euro bei Nachmeldung vor Ort am Samstag,
07. August 2010 bis 14.00 Uhr
Anmeldung
www.frielingsdorf-datenservice.de (offizielle Anmeldeseite des Monschau Marathon)
Informationen zum Monschau
Marathon: www.monschau-marathon.de
Start und Ziel
befinden sich in der Konrad-Adenauer-Straße
im Bereich der Marathonmesse
Strecke
Eine detaillierte Streckenbeschreibung
und
-ansicht finden sie unter
http://www.mapitnow.com/?maproute=4962
Duschen und Umkleiden
Turnhalle Konzen in unmittelbarer Nähe zu
Start und Ziel
Startzeit
15:00 Uhr vorbehaltlich evtl. notwendiger
Änderungen
Siegerehrung
Die Siegerehrung findet unmittelbar nach
Auswertung des Laufes im Rahmen der Marathonmesse
statt. Preise für die Erstplatzierten der
Schüler - und Jugendklassen. Erwachsene ohne
Preisvergabe. Altersklasseneinteilung nach
DLV Richtlinien. |
Trainingsläufe auf der original Strecke des
Monschau Marathon
Beim langen langsamen Dauerlauf
wird ja bekanntlich
die Fettverbrennung mobilisiert
und trainiert.
Der Körper lernt dadurch
auch bei höherem
Tempo vermehrt Fette zu
verbrennen. So wird
es mit der Zeit möglich,
auch längere Wettkämpfe
auf höherem Niveau zu laufen.
Das Laufteam des gastgebenden TV Konzen richtet
unter Mitwirkung seiner vom LVN ausgebildeten
Laufbetreuer auch zwei "Long-Jogs"
auf der MONSCHAU-MARATHON Strecke aus. Ambitionierte
und Hobbyläufer können in verschiedenen Gruppen
je nach Fitnessstand ihr langsames Wohlfühltempo
selbst bestimmen. Neben dem positiven Trainingseffekt
läuft man fern ab vom Wettkampfstress mit
Gleichgesinnten in locker fröhlicher Atmosphäre
und es bleibt viel "Luft" die einzigartige
Landschaft des Naturparks Nordeifel kennen
zu lernen.
Die Termine:
Sonntag, 04. Juli 2010
9:00 Uhr ab Parkplatz Grünental
bis Ziel
Konzen Dorfplatz
Einstieg bei Marathonkilometer
11
Streckenlänge: ca. 32 km.
Verpflegung: Getränke, Riegel usw.
Am Brath, Halbmarathonmarke
(nach ca.10 Km)
Parkplatz Leyloch (nach
ca. 24 Km)
Und im Ziel auf dem Dorfplatz
in Konzen
Anfahrt: Von Aachen kommend ausgangs Imgenbroich links
in Richtung Hammer, Widdau/Rurtal, bis Parkplatz
Grünental links vor der Überquerung der Rur.
Sonntag, 11. Juli 2010
8:30 Uhr ab Startlinie
Monschau-Marathon
in Konzen bis Parkplatz
Norbertuskapelle
Streckenlänge: ca. 33 Km
Verpflegung: Getränke, Riegel usw.
Widdau (nach ca.10 Km)
Gut Heistert (nach ca.
26 Km)
Parkplatz Norbertuskapelle
Rücktransport nach Konzen
nur in begrenztem
Umfang möglich.
Teilnehmer melden sich
bitte unter Laufteam.konzen@yahoo.de
oder Tel. 02472 4551 Helmut
Hoff an.
Eine spontane Teilnahme
ist ebenfalls möglich.
Weitere aktuelle Infos
unter www.tv-konzen-run-walk.de
Die Teilnahme erfogt auf eigene Gefahr!
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Gezielte Vorbereitung auf den Monschau Marathon
Der TV Konzen Lauftreff führt nach der
erfolgreichen Premiere im Vorjahr wieder
eine gezielte Vorbereitung auf den 34. Monschau
Marathon am 8. August 2010 durch. Damals
schafften alle Einsteiger nach vier Monaten
Vorbereitung ihr ehrgeiziges Vorhaben und
durchliefen überglücklich die Ziellinie
am Konzener Dorfplatz.
Das Training für Läuferinnen, Läufer
sowie Quereinsteiger die schon über
mindestens ein Jahr Lauf Erfahrung verfügen
und sportgesund sind wird von erfahrenen
Läufern und ausgebildeten Instruktoren
geleitet. Auf Wunsch erhalten die Teilnehmer
Trainingspläne für realistische
Zeitziele. Die erste Einheit findet am Sonntag,
18. April um 9.30 Uhr statt. Treffpunkt ist
am alten Bahnhof Konzen das Forsthaus Grosses
Venn. Die Streckenlänge an diesem Tag
beträgt etwa 16 Kilometer unterteilt
in zwei Abschnitte mit Gehpause.
Auch Nichtvereinsangehörige und Gäste
sind wieder sehr willkommen. Weitere Auskünfte
erteilt Helmut Hoff (Tel.: 02472/4551) |
Sportabzeichen beim TV Konzen
Das Laufteam des TV Konzen lädt alle interessierten
jugendlichen und erwachsenen
Sportler zum
Ablegen des Deutschen Sportabzeichens
ein.
Das Sprint-, Sprung-, und
Wurftraining findet
an folgenden Terminen im
Sportpark Konzen
statt:
Samstag, 15.05. 2010, 14:30
Uhr
Donnerstag, 20.05.2010,
18:30 Uhr
Samstag, 22.05. 2010, 14:30
Uhr
Donnerstag, 27.05. 2010,
18:30 Uhr
Trainingsmöglichkeiten für die längeren Laufstrecken
bestehen jeweils mittwochs (12.05. und 19.05.) ab Forsthaus
Großes Venn (Auf Aderich). Auch Nichtvereinsangehörige sind willkommen.
Auskünfte erteilt Helmut Hoff (Tel. 02472/4551) |
Termine 2010
Hallo liebe Lauf- und Walksportler im TV
Konzen,
Nachfolgend sind einige interessante Termine
bis Mitte Juli 2010 aufgeführt:
Sonntag, 21. März 2010 Eschweiler HM, 10 km, 10 km Nordic Walk/Walk
Samstag, 03. April 2010 Osterlauf in Eupen 6.3 km und 15.7 km
Dienstag, 06. April 2010 Saisoneröffnung Lauf- und Walktreff
19.30 Uhr auf dem Dorfplatz auch für
Einsteiger
Sonntag, 18. April 2010 Beginn Einsteiger- und Wiedereinsteigertraining
Monschau-Marathon
Sonntag, 25. April 2010 Hamburg Marathon und Bonn Marathon
Fr. 30. April - Sonn. 2. Mai 2010 Sportwochenende in Worriken
Sonntag, 02. Mai 2010 Mailauf in Simmerath 10 km
Samstag, 22. Mai 2010 Steckenborn 10 km, Nordic/Walking 10 km
Samstag, 29. Mai 2010 Vennlauf Mützenich, Walk/ Nordic Walk
12 km
Freitag, 04. Juni 2010 Rohren 5 km, 10 km, Walking/Nordic Walk
10 km
Samstag, 05. Juni 2010 Mittsommernachtslauf TV Konzen
Sonntag, 13. Juni 2010 Hahner Kitzenhauslauf
Freitag, 25. Juni 2010 Peter & Paul Lauf in Düren (Spendenlauf)
Samstag, 26. Juni 2010 Roetgen 5 km, 10 km, HM, Walk/Nordic 21.1
km
Samstag, 03. Juli 2010 Eicherscheid 5 km, 10 km HM, Walk/Nordic
10 km
Sonntag, 04.Juli 2010 Trainingslauf Mon-Marathonstrecke 9:00 Uhr
ab Grünental Parkplatz ca. 32 km
Sonntag, 11. Juli 2010 Trainingslauf Mon-Marathonstrecke 8:30 Uhr
Konzen ab Startlinie bis Norbertuskap. Ca
33 km
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Frühlingsfit durch Run & Walk
Unter dem Motto "Mach mit - lauf und
walk dich fit" lädt der TV Konzen interessierte
Sportlerinnen und Sportler zum Laufen und
Walken in der Gruppe ein. Neben Strecken
für Fortgeschrittene und Ambitionierte wird
ab Dienstag, 06. April sowie an den folgenden
Dienstagen wieder ein Aufbautraining für
Einsteiger angeboten. Ziel hierbei ist, nach
einigen Wochen 30 Minuten am Stück zu Laufen.
Unterstützt werden die Ein- und Wiedereinsteiger
von erfahrenen Läufern sowie ausgebildeten
Laufbetreuern und Instruktoren.
Auch für die Nordic/Walk Begeisterten bietet
sich auf den schönen Naturstrecken rund um
Konzen die Gelegenheit, ihre Fitness schnellen
Schrittes oder auch mit Unterstützung von
Stöcken zu verbessern.
Treffpunkt für alle Gruppen
ist immer dienstags
um 19.30 Uhr Konzen Dorfplatz.
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Ausdauer kontra Eis und Schnee
Fünfzig Ausdauerathleten ließen sich von
Neuschnee und Eis nicht stoppen. Der Monschauer
Treppenlauf verlangte diesmal viel Geschick
und Stehvermögen auf schwierigem Geläuf und
wurde für die Teilnehmer wieder zu einem
echten Erlebnis.
Bereits zum sechsten Mal
hatte das Laufteam
des TV Konzen zur Treppentour
um Monschau
eingeladen. Früh um
neun begab sich der Tross,
bestehend aus mehr als
Fünfzig sehr gut trainierten
Läuferinnen und Läufern,
bei Minustemperaturen
auf die Reise.
Die verschneiten und teils
vereisten Treppen
und Anstiege um die Altstadt
erforderten
neben einer guten Ausdauer
auch Trittsicherheit
und Konzentration. Da es
sich jedoch um keinen
Wettkampf, sondern der
Spaß am Laufen in
der Gruppe im Vordergrund
stand, boten sich
den Kletterern immer wieder
willkommene Gelegenheiten
die herrlichen Ausblicke
auf die malerische
Altstadt zu genießen.
Während der Bergab-Passagen
schöpften die Athleten
Kraft für attraktive
Anlaufpunkte wie Burg,
Pavillon, Haag oder
den Sendemast oberhalb
des Haller.
Den verdienten Pausentee nach erreichten
fünfhundert Höhenmetern gab es
wie gewohnt in Beppos beheizter Schmiede
in der Eschbachstraße. Gut gestärkt
liefen die Kletterspezialisten anschließend
unter anderem die kräftezehrenden Treppen
und Anstiege zu den Stationen Haag, Oberer
Kalk, Am Grindel, Haller, Friedhof und Sonntagsley.
Nach etwa 3 Stunden Laufzeit und mehr als
1000 Höhenmetern war das Ziel am Sportplatz
der TuRa an der Flora erreicht.
Als kleine Anerkennung für ihre hervorragende
Leistung erhielten die Teilnehmer eine Urkunde.
In der Folge blieben schließlich noch ein
wenig Zeit zum Plaudern und der Wunsch auf
ein Wiedersehen beim 7.Treppenlauf im nächsten
Jahr.
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Das Konzener Marathon-Team
beim Monschau Marathon 2009
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Die Lauf- und Walkgruppe im Juni 2009
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